راز داشتن پوستی شفاف، تمیز و سالم که زیبایی منحصر به فرد چهره‌ی شما را می‌سازد، در داشتن روتین پوست مخصوص شماست. بسیاری از ما از دیدن پوست زیبا، جوان و یکدست بیوتی بلاگرها یا برخی از سلبریتی‌ها و فعالان دنیای مد شگفت زده می‌شویم و به دنبال کشف رازی ماورایی و محصولی استثنایی برای رسیدن به پوست خوب هستیم. اما واقعیت این است که راز داشتن چنین پوستی فقط به رعایت یک روتین پوستی مناسب برمیگردد و هیچ شیوه غیر معمول یا لوکسی برای رسیدن به آن لازم نیست.
در این مقاله قواعد لازم برای یک روتین کامل و مناسب برای انواع پوست را معرفی می‌کنیم تا شما هم بتوانید زیباترین و سالم‌ترین پوست را داشته باشید و از اعتماد بنفس و حال خوبی که عاید شما می‌شود، بهره مند شوید.
چرا باید روتین پوست مخصوص به خود را داشته باشیم؟
هر فردی با هر جنسیت و نوع پوست و در هر سن و سالی که باشد، نیاز به روتین پوست مخصوص به خود دارد. این مساله برای داشتن پوست شفاف، یکدست و سالم بسیار اهمیت دارد، اما اغلب ما از آن غافل هستیم یا روتین پوستی را به اوقات فراغت و آخر هفته‌ها واگذار می‌کنیم. در صورتی که اگر روتین مناسب خود را پیدا کرده و هر روز از آن استفاده کنید، به آرزوی همیشگی خود برای داشتن پوست صاف و جوان خواهید رسید.
رسیدگی مرتب و روزانه به پوست قواعد خاص خود را دارد که به برطرف شدن مشکلات و ناراحتی‌های پوستی نظیر خشکی، چربی بیش از حد، انواع جوش و آکنه و امثال آن کمک زیادی می کند. برای مثال اگر پوست چرب، مختلط یا مستعد جوش دارید، احتمالا ظهور این مهمان‌های ناخوانده و ماندن لک حاصل از جای آن‌ها بزرگترین دغدغه‌ی پوستی شماست. در حالی که با داشتن یک روتین صحیح و اصولی، هم احتمال ظهور جوش بر روی پوست صورتتان را به حداقل رسانده و هم به برطرف شدن سریع جای آن و رفع لک‌های قدیمی کمک می‌کند.
از طرفی با رعایت روتین مخصوص پوست خشک، این نوع پوست از بی آبی و حالت کدر و پوسته پوسته‌ی خود نجات پیدا می‌کند. حتی اگر در آغاز سنین میانسالی هستید، با استفاده از روتین مناسب خود از ایجاد خطوط سطحی پوست یا چین و چروک‌های عمقی جلوگیری می‌کنید. یک روتین جوانساز می‌تواند چین و چروک‌های موجود بر روی صورت شما را به خوبی کنترل و سپس درمان کند.
بنابراین برای داشتن پوست زیبا و رفع مشکلات و کمبودهای احتمالی پوست، نیاز به مراقبت‌ها و محافظت‌های اصولی از پوست داریم که همه‌ی این‌ها از داشتن یک روتین پوستی منظم آغاز می‌شود. همانطور که راز داشتن پوست شفاف و یکدست در بین کرهایها رعایت روتین‌های پوستی است.
قواعد کلی برای روتین پوست چیست؟
قبل از اینکه به سراغ مراحل روتین پوستی موثر برویم، لازم است قواعد کلی برای تنظیم یک روتین پوستی مناسب را بدانیم. در اولین قدم لازم است مشخص کنید که چه نوع پوستی دارید؛ پوست خشک، معمولی، چرب، مختلط و یا حساس.
در قدم دوم باید انگیزه و هدف مورد انتظار خود از یک روتین موثر را مشخص کنیم. برای مثال، پوست‌های چرب و مستعد جوش باید روتینی را انتخاب کنند که به کنترل چربی، جلوگیری از ایجاد آکنه و رفع جای جوش و لک‌های حاصل از آن کمک کند. پوست‌های خشک به دنبال روتینی هستند که قدرت بالایی در آبرسانی پوست، جلوگیری از ایجاد چین و چروک و نرم کردن پوست دارند. اما پوست‌های حساس باید روتینی را پیدا کنند که التهاب و قرمزی پوستشان را کنترل کرده و تسکین دهنده و آرامش‌بخش باشد.
در قدم سوم باید بدانید که هر روتین پوستی باید حداقل دارای سه مرحله‌ی اصلی باشد؛ پاکسازی، متعادل کردن و آبرسانی به پوست. این سه مرحله نقش حیاتی و مهمی را در روال‌های موثر مراقبت از پوست ایفا می‌کنند. اگرچه در یک روتین کامل و مخصوص برای پوست شما، چندین مرحله‌ی مهم دیگر نیز به این موارد اضافه می‌شوند، اما در تمامی روتین‌های پوستی دنیا این سه مرحله وجود دارند که نباید از آن‌ها غافل شد.
به‌علاوه، محصولاتی که در یک روتین استاندارد پوست ذکر می‌شوند، باید حتما به ترتیب استفاده شوند. این ترتیب به جذب بهتر محصولات و افزایش اثربخشی آن‌ها کمک زیادی خواهد کرد. به طور معمول، محصولات ابتدای روتین رقیق‌تر و محصولات انتهایی غلیظ‌تر هستند.
نکته‌ی مهم دیگر اینکه اگر میخواهید از روتین پوستی خود نتیجه بگیرید، حتما و حتما باید آن را به طور روزانه و منظم در تمام روزهای هفته انجام دهید. رسیدگی به پوست نیازمند صبر و حوصله کافی و صرف وقت است تا نتیجه مورد انتظار بدست بیاید.
مراحل روتین پوست
۱- پاکسازی
اولین و مهم‌ترین مرحله در هر روتین پوستی، پاکسازی پوست است. چرا که در طول روز و یا حتی بعد از خواب شبانه، آلودگی‌های محیط، هوا، ذرات گرد و غبار و مواد آرایشی بر روی پوست ما می‌نشینند و منافذ پوستی را بسته و لایه‌های پوست را می‌پوشانند. بنابراین توصیه می‌شود که در طول روز دو مرتبه صورت خود را با محصولات شوینده و پاک کننده مخصوص تمیز کنید.
پاکسازی پوست از مواد آرایشی
در این مرحله اگر مواد آرایشی مانند کرم پودر، سایه چشم، کانسیلر و… بر روی پوستتان وجود دارد، ابتدا باید پوست را کاملا از چربی و رنگدانه‌های آن‌ها پاک کنید. برای پاک کردن پوست از محصولات آرایش و میکاپ، از میسلار واتر، شیر پاک کن و یا روغن‌های پاک کننده آرایش استفاده می‌شود. از آن‌جا که شوینده‌های مخصوص پوست به تنهایی قدرت پاکسازی پوست از مواد آرایشی را ندارند، حتما باید از یکی از این محصولات کمک بگیرید.
اگر میخواهید از روغن‌ها، بالم های پاک کننده و یا شیر پاک کن برای این کار استفاده کنید، ابتدا مقداری از این محصولات را کف دست‌هایتان بریزید و دست‌ها را به هم بمالید تا گرم شود. سپس با کف دست‌های آغشته به روغن یا شیر پاک کن، صورتتان را کاملا ماساژ دهید تا جایی که رنگدانه‌های مواد آرایشی در این مایع‌ها حل شود. حالا با کمی آب زدن به صورت و ماساژ دادن، باقی رنگدانه‌ها را پاک کرده و در انتها صورت را با شوینده مخصوص پوستتان بشویید.
اما اگر قصد دارید از میسلارواتر برای پاک کردن صورتتان استفاده کنید، یک پد را به میسلارواتر آغشته کرده و با کشیدن آن بر روی گونه‌ها، پیشانی و همه‌ی نقاط صورت، پوستتان را از مواد میکاپ پاک کنید. سپس برای پاک کردن آرایش چشم‌ها، دو پد جداگانه را به میسلار واتر مخصوص آرایش چشم یا هر پاک کننده‌ی دیگری که برای پاک کردن دور چشم طراحی شده باشد، آغشته کنید. سپس پدها را روی چشمان بسته خود بگذارید و اجازه دهید تا چند دقیقه بماند. اگر این چند دقیقه برای پاک شدن کامل رنگدانه‌های آرایشی و یا مژه‌های مصنوعی کفایت نکرد، یکبار دیگر از پد بر روی چشم‌ها استفاده کرده و به آرامی با حرکات دورانی این ناحیه را ماساژ دهید.
شستن پوست با شوینده مخصوص
پس از پاک کردن محصولات آرایشی از روی پوست و یا زمانی که در خانه هستید و هیچ آرایشی ندارید، نوبت به شستن پوست با شوینده‌های مخصوص پوستتان می‌رسد. منظور از شوینده‌ی مخصوص، شوینده‌ای است که برای پوست شما طراحی شده و حتی می‌تواند دارای خواص درمانی نیز باشد. شوینده‌های معمول موجود در بازار شامل فوم، ژل و پن‌های پاک کننده هستند که برای انواع مختلف پوست تولید شده و اغلب از آن‌ها به تغذیه و کنترل چربی و ph پوست نیز می‌پردازند.
توصیه می‌شود که پوست خود را دو بار در طول روز با این شوینده‌های مناسب بشویید و این دفعات را کمتر یا بیشتر نکنید. اگر شوینده‌ای باعث خشکی بیش از حد پوست شما شده و یا چربی پوست را به خوبی کنترل نمی‌کند، بهتر است به جای تغییر در دفعات شستشو، از شوینده‌ی دیگری استفاده کنید.
برای شستن چشم‌ها از شامپوهای مخصوص چشم (که توسط چشم پزشکتان معرفی شده) یا شوینده‌های سازگار با این ناحیه حساس استفاده کنید. همچنین از ماساژ محکم و تند پوست دور چشم با شوینده‌ها اجتناب کنید که باعث شل شدن و چروک شدن پوستتان می‌شود.
پاکسازی با ماسک‌های صورت
اگر به دنبال پاکسازی‌های کمی عمقی‌تر به خصوص برای پوست‌های چرب و مستعد جوش هستید، می‌توانید یک تا دو بار در هفته از ماسک‌های پاکسازی کننده مانند ماسک خاک رس، ماسک ذغال فعال، ماسک‌های حبابی و… استفاده کنید.
۲-متعادل سازی پوست
تنظیم PH و تمیزکردن عمقی پوست
در این مرحله، با کمک محصولاتی از جمله تونر، تونیک و یا لوسیون، پوست خود را متعادل کرده یا به عبارتی اسیدیته یا ph پوست را به حالت طبیعی آن برمی‌گردانیم. البته این محصولات و به خصوص تونرهای پرکاربرد، فواید مهم دیگری به غیر از تنظیم ph پوست دارند.
این محصولات علاوه بر اینکه اسیدیته‌ی پوست را که در اثر شستن پوست یا مواد آرایشی تغییر کرده، به حالت نرمال برمی‌گردانند، می‌توانند به لایه‌های عمیق‌تر پوست نفوذ کرده و باقیمانده آرایش و آلودگی را از لایه‌های زیرین پوست بیرون بکشند. در واقع تونرها برای پاکسازی عمیق پوست که به تنظیم و کنترل چربی در پوست‌های مختلط و چرب کمک می‌کند، بسیار ایده‌آل هستند.
از طرفی، تونرهای مختلف با خاصیت درمانی و مراقبتی متفاوتی ساخته می‌شوند. به گونه‌ای که به کوچکتر کردن منافذ باز پوست، آبرسانی و مرطوب کنندگی پوست و حتی تسکین قرمزی و التهاب در پوست‌های حساس کمک می‌کنند. بنابراین استفاده از تونر یک جزء بسیار مهم در روتین پوستی است.
از زدن تونر بر روی چشم‌ها و پوست نزدیک چشم خودداری کنید. همچنین اگر جوش‌های فعال، سطحی و چرکی دارید، از دو پد جداگانه برای دو طرف صورت خود استفاده کنید تا عفونت و باکتری‌های مولد جوش در تمام سطح صورت پخش نشوند.
استفاده از سرم‌ها و آمپول‌ها
بعد از اینکه پوست به خوبی تمیز شده و اسیدیته‌ی آن به حالت طبیعی رسید، می‌توانیم از سرم‌ها و آمپول‌های درمانی برای بهبود اوضاع پوستمان استفاده کنیم. برای مثال اگر می‌خواهیم پوستی شفاف‌تر، روشن‌تر و بدون لک داشته باشیم، استفاده از سرم‌های حاوی ویتامین C پیشنهاد بسیار خوبی است. اما اگر به دنبال یک سرم تخصصی برای جلوگیری از ایجاد چروک یا برطرف کردن چین و چروک پوست هستیم، سرم‌های حاوی هیالورنیک اسید و کلاژن انتخاب مناسبی هستند.
سرم‌های درمانی مختلفی برای درمان خشکی پوست، کنترل چربی پوست، ضدعفونی و ضد جوش، درمان لک‌ها و کک و مک پوست و… وجود دارند. در بسیاری از این سرم‌ها از عصاره‌های گیاهان درمانی سودمند یا ویتامین‌ها و اسیدآمینه‌های مفید برای پوست استفاده شده که می‌توانید از خواص آن‌ها بهره ببرید.
آمپول‌ها نسبت به سرم‌ها کمی غلیظ‌تر بوده و به همان میزان اثر درمانی قوی‌تری دارند. چند قطره از آمپول یا سرم انتخابی خود را بر روی پوست زده و به طور دورانی و آرام ماساژ دهید تا کاملا جذب شود. ماساژ را تا جایی ادامه دهید تا خیسی محصول بر روی پوستتان احساس نشود.
۳- آبرسانی و مرطوب کردن پوست
آبرسانی و مرطوب کردن پوست دور چشم
در این مرحله یک کرم دور چشم مخصوص با خاصیت آبرسانی، روشن کنندگی و نرم کنندگی پوست تهیه و آن را در روتین پوست خود استفاده کنید. با نوک انگشت خود مقدار کمی از کرم را برداشته و به صورت ضربه‌ای و با حرکات ملایم انگشت، آن را بر روی استخوان‌های گونه و زیر ابرو پخش کنید.
توصیه می‌کنیم که از تماس این محصول با داخل چشم و حتی پوست مجاور آن خودداری کنید. چراکه پوست زیر چشم می‌تواند مقداری از کرم را به سمت بالا جذب کرده و به داخل چشم‌ها بکشاند. همچنین از کرم دور چشم بیش از حد استفاده نکنید، چون پوست حساس دور چشم را می‌سوزاند. یک انتخاب مناسب دیگر برای کاربرد کرم چشم و ماساژ مفید آن، استفاده از کرم‌های مخصوص با سرهای غلتکی است که پوست را ماساژ داده و به جذب سریعتر و بهتر کرم کمک می‌کنند.
آبرسانی پوست صورت
آبرسانی پوست مرحله‌ی بعدی است که می‌توانید با کمک محصولات مختلف آبرسانی که در بازار وجود دارند، از آن استفاده کنید. کرم‌های آبرسان، ژل‌های آبرسان، کرم‌های روز و شب و اسپری‌های آب انتخاب مناسبی برای این مرحله از روتین پوست هستند. مقداری از این محصولات یا هر آبرسان دیگر را به صورت زده و کمی ماساژ دهید تا جذب پوست شود.
اگر پوستتان به شدت کم آب است، می‌توانید از یک محصول آبرسان به همراه یک اسپری آب استفاده کنید تا تاثیر آن دوچندان شود.
مرطوب کردن پوست
پوستی که اکنون آبرسانی و هیدراته شده، به لایه‌ای محافظتی نیاز دارد تا آب درون آن تبخیر نشود. این لایه‌ی محافظتی که مانند چربی‌های طبیعی سطح پوست رفتار می‌کند، در فرمول مرطوب کننده‌ها وجود دارد. اغلب کرم‌های روز و شب حاوی مرطوب کننده نیز هستند که از خشکی مجدد پوست جلوگیری می‌کنند. بنابراین بعد از آبرسانی، از ماساژ مرطوب کننده‌ها روی پوست کمک بگیرید تا پوست شادابی، طراوت و نرمی خود را حفظ کند.
استفاده از ضد آفتاب‌ها
اگر این روتین را صبح انجام داده‌اید و حالا قصد دارید از منزل خارج شوید، حتی اگر هوا ابری یا بارانی است، از ضد آفتاب‌های مخصوص پوستتان استفاده کنید. این محصولات از پوست شما در برابر نور مرئی و پر انرژی خورشید، نور UVA و UVB محافظت می‌کنند. بنابراین با استفاده منظم از کرم‌ها و فلوئیدهای ضد آفتاب و تمدید آن‌ها هر دو ساعت یکبار، از آسی‌های ناشی از امواج نور خورشید مانند خشکی پوست، پیری زودرس، ظهور لک‌ها و قهوه‌ای شدن جای جوش در امان بمانید.
استفاده از روغن‌های درمانی
روتین‌های شبانه فرصت خوبی برای استفاده از مزایای روغن‌های مفید برای بهبود و تغذیه پوست است. روغن آرگان، روغن بادام شیرین، روغن درخت چای و بسیاری از اسانس‌ها و عصاره‌های دیگر در آخرین مرحله از روتین شبانه قابل استفاده هستند.
نکته مهم در این مرحله این است که اگر از کرم شب در مراحل قبلی روتین خود استفاده کرده‌اید، نیازی به استفاده از روغن ندارید. چون کرم‌های شب به حد کافی غلیظ، مغذی و سنگین هستند و استفاده از روغن بر روی آن پوستتان را اذیت کرده و سودی به آن نمی‌رساند. پس از روغن‌ها تنها زمانی استفاده کنید که محصول سنگینی مانند کرم شب استفاده نکرده باشید. به علاوه، غلظت بالای روغن‌ها مانع از جذب محصولات دیگر می‌شوند، پس همیشه از آن‌ها زمانی استفاده کنید که روتین پوستی شما به پایان رسیده باشد.
نکات مهم برای داشتن یک روتین موثر
برای اینکه از روتین خود حداکثر نتیجه مثبت را بگیرید، نکات زیر را رعایت کنید:
• مراحل روتین را یک بار صبح و یک بار شب‌ها قبل از خواب انجام دهید.
• بسته به میزان چربی طبیعی پوست خود، حوله و روبالشتی‌هایتان را چند روز یکبار یا حداکثر هفته‌ای یک مرتبه بشویید.
• براش‌ها و پدهای آرایشی را مرتب بشوئید و تمیز کنید.
• گوشی موبایل خود را هر دو تا سه روز یکبار با پنبه آغشته به الکل تمیز کنید.
• از دست زدن به صورت در طول روز پرهیز کنید تا پوستتان تمیز بماند.
• به مقدار کافی آب بنوشید و از میوه‌های سرشار از ویتامین و آنتی اکسیدان استفاده کنید.
• از لایه بردارها یا اسکراب‌ها دو بار در هفته استفاده کنید.
• از ماسک‌های مغذی و تسکین دهنده پوست، دو مرتبه در هفته استفاده کنید.
• فیس براش‌ها لایه برداری خفیفی را انجام می‌دهند. پس از آن‌ها بیش از حد یا پس از اسکراب یا لایه بردارهای شیمیایی استفاده نکنید.
• از محصولات اصل و اورجینال برای انجام روتین پوست خود استفاده کنید.
مراحل روتین پوست برای رفع جوش
اگر بر روی پوست شما یک یا چند آکنه یا جوش‌های زیر پوستی ظاهر شده، بهتر است تغییراتی اساسی در روتین پوست خود ایجاد کنید تا جوش‌ها هرچه سریعتر بهبود پیدا کنند. روتین پوستی مناسب در این شرایط، مراحلی است که چربی پوست را کنترل کرده از تحریک بیشتر پوست جلوگیری کند. ما روتین پوستی زیر را طبق مراحل تعیین شده به شما پیشنهاد می‌کنیم:
• شستن و پاکسازی پوست با شوینده مخصوص
• استفاده از ماسک‌های ضد جوش یا ماسک‌های پاکسازی کننده
• شستن صورت و استفاده از تونر لایه بردار
• استفاده از آمپول یا سرم درمانی برای جوش و آکنه
• استفاده از محصول‌های موضعی برای درمان اورژانسی جوش (مانند ژل‌های موضعی ضد جوش)
• استفاده از کرم دور چشم
• استفاده از آبرسان فاقد چربی
• مرطوب کردن پوست با مرطوب کننده‌های بدون چربی
دقت کنید که در حین انجام هریک از این مراحل، از پخش کردن آلودگی جوش‌های سر سفید و فعال خود جلوگیری کنید. برای مثال، از دو پد مجزا برای استفاده از تونر در هر دو طرف صورت استفاده کنید و یا آبرسان‌ها و کرم‌های نیازمند ماساژ را ابتدا در هر طرف صورت بزنید و سپس با دستان تمیز ماساژ دهید. می‌توانید با مشورت پزشک متخصص، از لایه بردارهای کرمی و تخصصی برای به سطح کشاندن جوش‌های زیر پوستی استفاده کنید.
